01快速上手：五步录好第一条
Telepromptme 是一款由你掌控的提词器。文字怎么走由你决定，所以无需训练，也无需校准。下面是从空白脚本库到完成一段录制的最短路径。
- 打开 Telepromptme。在脚本标签页中点击右上角的创建，输入或粘贴你的脚本，然后点击存储并为它命名。
- 提词器随即打开。用停靠栏上的模式按钮选择滚动方式：速度按稳定节奏滚动，计时器在设定时间内播完，手动翻页则由你自己翻页。
- 用停靠栏上的文字大小控件调整字号，确保你在站立的位置也能看清。
- 根据是否需要同时录制，在停靠栏中选择播放、录制或录制音频。
- 按下大圆形按钮或 空格键，开始朗读。再按一次即可停止。录制内容会出现在录像标签页中。
02熟悉脚本库
App 底部有两到三个标签页：脚本、录像，以及开启遥控后出现的遥控。一切从“脚本”开始。
列表上方
- 搜索脚本
- 搜索整个脚本库，而不仅仅是你正在查看的文件夹。
- 按文件夹筛选
- 所有脚本、未归档、最近，或你的某个文件夹。窗口较宽时，这里会变成侧边栏。
- 排序脚本
- 可按名称、修改时间、创建时间或文件夹排序，并选择升序或降序。新脚本库默认按修改时间排序，最新的在前。
- 网格 / 列表 / 表格
- 以三种方式查看同一批脚本。脚本很多时最适合用表格，因为点击列标题即可排序。
- 脚本队列
- 打开队列，在这里设置多个脚本按顺序播放。
最近汇集了你在过去三十天内打开、修改或创建的所有内容，通常是回到手头工作的最快途径。
文件夹、重命名与整理
右键点击脚本（在 iPhone 和 iPad 上长按），即可看到所有可用操作：移到文件夹…、复制、重命名、编辑脚本、导出和删除脚本。你也可以把脚本直接拖到文件夹上进行归档。
- 想不打开菜单就重命名，点击磁贴上的名称直接改写即可。Return 保存，Escape 取消。
- 选中多个脚本后，菜单会同时作用于全部脚本，并在菜单项中显示数量，例如删除 (N)。
- 文件夹在侧边栏中有自己的菜单：重命名文件夹和删除文件夹和脚本…
脚本队列
队列就是一份播放顺序表。添加脚本或整个文件夹，启用该队列，提词器就会按顺序依次播放，而不会在每个脚本结尾停下。它适合包含多个段落的节目，也适合一整天的连续拍摄，让你不必每次都回到脚本库。
03编写和编辑脚本
没有单独的编辑器窗口。你直接在提词器里编辑，所以写作时看到的样子，就是朗读时看到的样子。
编写新脚本
- 在脚本标签页中点击创建。提词器随即打开，可以直接输入。
- 输入或粘贴文字。用字体栏设置字体、粗体、斜体和颜色。
- 点击存储。为脚本命名，也可以选择一个文件夹，然后确认。
以后要修改脚本，打开它并点击编辑。编辑时，存储会保留你的修改，取消则会放弃修改，把脚本原样恢复。
名称不能以点（.）开头，也不能包含斜杠（/）或冒号（:）。除此之外都可以；如果名称已存在，App 会自动加上编号，而不会覆盖你的作品。
AI 助手
在开启了 Apple Intelligence 的较新版本 macOS 和 iOS 上，AI 助手可以帮你起草或精简脚本。载入脚本时打开它，它会帮你改进现有内容；未载入任何脚本时打开它，它会帮你从零开始。遇到长脚本，它会逐段处理，而结果是否采用始终由你决定。
从其他地方粘贴
从文字处理软件粘贴的文本常常带着多余的颜色和间距。有两项设置专门处理这个问题，并且默认都已开启：粘贴时修正颜色会统一颜色，避免浅色文字在提词器背景上看不见；段落格式会重新套用你自己的对齐方式、行距和缩进。
04导入已有的脚本
如果脚本已经是现成的文件，直接导入即可，不必重新输入。在脚本标签页中点击导入，或把文件直接拖进脚本库。
| 格式 | Mac | iPhone 和 iPad |
|---|---|---|
| 纯文本 | 支持 | 支持 |
| 富文本（RTF） | 支持 | 支持 |
| 支持 | 支持 | |
| Word（.doc 和 .docx） | 支持 | 不支持 |
一次拖入多个纯文本或富文本文件，它们会全部直接添加到脚本库，并各自以文件名命名。单个文件或任何 PDF 则会先经过导入界面，然后打开，等待保存。
导入 PDF
PDF 最麻烦，因为有的包含真正的文本，有的只是文字的图片。导入界面会请你选择最符合文件情况的选项。
- 文稿
- 适用于由文字处理软件生成的 PDF。直接读取文本层；只要可行，这是最快也最准确的方式。
- 演员
- 适用于传统的黑色打字机脚本。
- 高
- 只识别黑色文字。
- 中
- 识别任何颜色的文字。
- 低
- 识别能找到的所有内容。其他选项漏行时使用。
没有“粘贴导入”命令。要导入剪贴板中的文字，请新建一个脚本，然后粘贴进去。
05提词器界面
这里就是你真正上场的地方。脚本铺满屏幕，底部悬浮着停靠栏，一旦开始，其他元素都会自动让开。
停靠栏（从左到右）
- 播放 / 录制 / 录制音频
- 按下大按钮会做什么：仅提词、提词同时录像，或提词同时录音。
- 滚动模式
- 图标显示当前模式：速度是速度表，计时器是时钟，手动翻页是箭头。点击图标即可切换模式。在速度模式下，旁边是一个滑块；在手动翻页模式下，旁边则是两个翻页箭头。
- 大圆形按钮
- 开始和暂停。脚本滚动时它会显示进度环，录制时则变成红色的停止按钮。
- 状态
- 就绪、正在播放、已暂停、正在录制等，让你一眼就能看出 App 当前处于什么状态。
- 文字大小
- 字体模式按钮及其滑块。请参阅下文的文字大小一节，因为这个按钮能做两件截然不同的事。
- 更多提词器操作
- 末尾的省略号按钮：镜像、边距、字幕、贴纸；在 Mac 上还有副本提词器和屏幕镜像。
朗读位置会为你标出。在设置中，你可以在页边显示一个 指针（三角形 或 矩形），以及一个 指针框：可以是框住朗读行的 方框、把上下内容调暗的 上下黑边，或者 无。
06三种滚动方式
Telepromptme 不会“听”你说话。脚本如何移动由你决定，选择恰好有三种。点击停靠栏中的模式图标即可切换。每个脚本都会记住自己的选择，所以一段两分钟的出镜口播和一场长篇演讲可以各自保留自己的设置。
速度：由你掌控的稳定节奏
脚本以恒定速度滚动，速度由模式图标旁的滑块设置。刻度从 1 到 100；它只是一个相对刻度，并不对应实际的测量单位，所以找到适合你的数值并一直使用即可。新脚本的初始值为 20。
- 滑块会立即生效，即使在录制中途也一样，所以你可以边读边微调节奏。
- 需要精确数值时，右键点击模式图标（在 iPhone 和 iPad 上长按），选择输入速度…。输入框接受 1 到 100 之间的任意数值，然后点击设定速度。
- 键盘：默认按 - 减速、按 ] 加速，每按一次调整一档。
计时器：在设定时间内读完
告诉 App 你有多少时间，它会替你算出节奏，让脚本恰好在时间耗尽时滚动到结尾。此模式没有速度滑块，因为节奏完全由脚本长度和你设定的时间共同决定。
- 把模式切换为计时器。右上角的时钟会自动出现，无论你平时是否显示它。
- 在暂停播放的状态下，点击时钟。可以编辑时会显示一个小铅笔图标。
- 在设置计时器选择器中设定时、分和秒。没有确认按钮：时长会在你更改时自动保存。
- 按下播放。时钟现在开始倒计时，而不是正计时。
如果你设定的时间太长，文字慢到几乎看不出在动，App 会停下来并提示滚动太慢，看不出移动。请更改速度/时长。请缩短时间，或改用速度模式。
手动翻页：你不动，它就不动
在手动翻页模式下，脚本完全不会自行滚动。你每次移动一页，适合节奏难以预测的演讲：有现场提问的讲座、无法预知每一步要花多久的演示，或者只是偶尔看一眼的讲稿。
- 停靠栏中原本放速度滑块的位置会出现两个箭头按钮，用来上下移动脚本。
- 一页略多于半个屏幕，所以你正在读的那一行仍会留在视野中。
- 键盘：默认是 Up 和 Down。映射到这些操作的硬件遥控器或翻页笔也可以使用，正因如此，这个模式在讲台上非常实用。
- 视图中间有一条浅灰色带，让你看清下一页会停在哪里。
07两种调整文字大小的方式，以及为什么要分清
停靠栏中的文字大小按钮有两种模式，它们对脚本的作用截然不同。选错模式是丢失你想保留的格式最快的途径，所以值得花一分钟弄清区别。
| 字体大小 | 放大倍率 | |
|---|---|---|
| 停靠栏中的图标 | 带大小标记的字母 | 带放大镜的字母 |
| 作用 | 把脚本中的所有文字设为同一个精确字号 | 把每个文字原有的大小乘以同一倍数 |
| 脚本中大小不一的文字 | 被统一成同一字号 | 保持原有比例 |
| 滑块显示 | 一个数值，20 到 300 | 一个倍数，0.25× 到 4.00× |
| 滑块的位置 | 停在脚本当前的字号 | 始终回到 1.00× |
字体大小：所有文字统一大小
在这种模式下，滑块是一个绝对设置。拖到 90，脚本中的每个字都会变成 90 磅，不管之前是多大。如果你的脚本格式简单，只需要从你站的位置舒服地看清，这正是你想要的。
问题就出在每个这个词上。如果你把标题设得比正文大，或把舞台提示调小了，这种模式会把它们全部统一成同一字号，而这会直接改变脚本本身。
放大倍率：放大，但保持比例
在这种模式下，滑块是一个倍数，而不是字号。在 1.25× 时，所有内容都会放大四分之一：大标题依然按比例更大，小注释依然按比例更小。没有任何内容被统一。
滑块总是从 1.00× 开始，松手后会立即弹回 1.00×，因为倍率已经被应用了。这不是错误，但这也意味着效果会叠加：连续三次拖到 1.25×，文字最终会变成原来的约两倍大。
输入精确数值
右键点击文字大小图标，或在 iPhone 和 iPad 上长按它。菜单会显示当前数值，并根据你所处的模式提供输入字体大小…或输入字体放大倍数…。字号范围为 20 到 300，放大倍率范围为 0.25 到 4.00。
这两项都是对脚本本身的修改，而且都会被保存。它们都不是关闭提词器后就会失效的临时缩放，所以如果你为了在演播室另一头也能看清而把脚本放大，下次打开时它仍会是那个大小。
08键盘、翻页笔和遥控器
拍摄途中伸手去摸触控板，最容易毁掉一段录制，所以提词器上几乎所有操作都可以用一个按键或按钮来完成。
默认按键
- 空格键
- 开始和暂停
- Up
- 向上翻页
- Down
- 向下翻页
- -
- 减速一档
- ]
- 加速一档
- Q
- 跳到顶部，回到开头
- A
- 跳到底部，直达结尾
编辑脚本时键盘控制不起作用，因此打字时不会意外开始拍摄。
这些都可以更改。设置中有一个硬件遥控器与键盘映射部分：选择你想要的操作，然后按下你想分配给它的键。一个键只做一件事，所以把某个键分配给新操作后，原来使用这个键的操作就会失去它。
翻页笔和演示遥控器
大多数演示翻页笔发送的只是普通按键，例如方向键、Page Up 和 Page Down，或空格键。这些无需任何设置即可直接使用：把你想要的操作映射到翻页笔发送的按键上就行。
有两类遥控器需要先打开一个开关，两个开关都在同一个设置部分中。
- 使用硬件遥控器上的媒体按键
- 适用于按钮为播放/暂停、下一首和上一首的遥控器。macOS 只会把这些按钮交给正在播放媒体的 App，所以提词器打开期间，Telepromptme 会担当这个角色，这段时间里你的遥控器将无法控制音乐。
- 使用硬件遥控器上的滚动按键
- 适用于像鼠标一样工作的指环式遥控器。在 Mac 上，指针必须停在提词器窗口上方，App 才能接收到这些操作。
09边提词边录制
Telepromptme 可以在你读稿时同时录制，提词器和相机就在同一个 App 里，事后无需做任何同步。选择录制可录制带声音的视频，选择录制音频则只录声音。
- 请先在设置中选择相机和麦克风。如果没有选择，App 会停下来并提示你。
- 打开一个脚本，将停靠栏中的模式选择器设为录制或录制音频。
- 按下那个大圆形按钮。如果你开启了倒计时，会先进行倒计时，此时该按钮会变成取消按钮。
- 开始读稿。再次按下按钮即可停止；录制时按钮会变成红色。
- 录制片段会自动保存，以脚本名称命名，并出现在录像标签页中。
你在镜头中的样子
- 默认视图
- 新脚本中相机的默认方式：无相机、角落里的小窗自拍画面、铺满文字后方的背景自拍画面，或仅音频。
- 自拍画面镜像
- 显示你平时习惯看到的镜像画面。它只影响你看到的画面，不影响录制的内容。
- 相机背景
- 替换你身后的背景：模糊、颜色、图片或视频。
- 滤镜
- 为画面套用一种风格，从黑白、暗调到鲜明、暖色和冷色。
- 视频质量
- 从 480p 到 8k，取决于你的相机支持的规格。
声音也值得花点心思。音频质量从良好到无损，音频声道可选单声道或立体声，降噪有关闭、浅色和强三档。浅色能减弱背景的嘶嘶声，同时保留自然的音色；强的处理力度最大，并且会以单声道录制。
继续录制（秒）会在脚本结束后让相机多录几秒，避免最后一个字被突然截断。
10录完之后可以做什么
录像标签页的用法和脚本库一样：搜索、文件夹、排序，以及同样的三种视图样式。打开一段录像即可播放，下方会出现一排编辑工具。
编辑工具
- 修剪
- 剪掉开头和结尾的空白部分。这是最快、也最常用的修正。
- 字幕
- 根据音频生成字幕，或直接沿用你读过的脚本文本，后者通常更准确。
- 移除背景
- 在录制完成后替换你身后的背景，而不是在录制过程中。
- 滤镜
- 为成片套用一种风格。
- 防抖
- 让手持拍摄或被碰到的相机画面变得平稳。
- 添加片段
- 把其他录制片段接到这一段上。
- Studio
- 完整的编辑器：在时间线上编排多个片段，并可调整音乐、速度、颜色和音量。
满意后就可以导出了。导出面板为常见的发布平台提供了现成预设：当前保留你拍摄时的画面，另外还有适用于 TikTok、Instagram Reels 和 LinkedIn 的竖屏和方形预设，每个预设都会显示画面比例、分辨率和导出后的文件大小。
所有导出选项会打开完整设置，你可以在其中设定精确的分辨率，选择横屏或竖屏，选择编解码器，甚至指定目标文件大小。
11在更大的屏幕上提词，并在别处操控
快速拍一条时，直接看桌上的笔记本电脑就够了。但凡是正式布置的拍摄，你都会希望文字显示在别处，而控制就握在手里。
使用手机或平板电脑作为遥控器
在两台设备的设置中都打开启用遥控 / 手表，它们就会在你的本地网络中找到彼此。随后会出现一个遥控标签页，在那里你可以打开一个控制面板，其中有播放控制按钮、滚动模式选择器、速度和文字大小滑块，需要的话还能显示脚本文本。
Apple Watch App
还有一个 Apple Watch App，当你站着讲、离电脑较远时，这是最方便的选择。它可以播放和暂停，轻点屏幕边缘可跳到顶部或底部，Digital Crown 用来调节滚动速度，在演讲中随时掌控节奏，这确实是个好办法。
12逐节介绍每项设置
设置位于顶部栏的齿轮图标中。通用包含你的方案、App 的语言和你的设备；高级包含所有会改变提词外观和行为的设置。“高级”顶部有一个搜索框，比滚动查找快得多。
通用
- 显示语言
- App 本身的语言，与系统语言无关。
- 语音语言
- 将音频转录为字幕时使用。在你更改之前，它会跟随显示语言。
- 主题
- 自动、深色或浅色。默认为深色，很适合提词。
- AI 助手
- 打开或关闭写作助手。在支持的设备上默认开启。
- 相机 / 麦克风 / 视频质量
- 用于录制的设备以及拍摄分辨率。请在第一次拍摄前设置好。
- 启用遥控 / 手表
- 让这台设备操控另一台设备，或由遥控器或手表来操控它。默认关闭，需要你手动打开。
文本显示和播放
- 显示滚动条
- 沿屏幕边缘的一条细长滚动条。在 Mac 上，你可以拖动它在脚本中快速定位。
- 水平翻转文本 / 垂直翻转文本
- 整个 App 的默认镜像设置，用于分光镜装置。
- 镜像控制项
- 停靠栏和指针是否随文字一起镜像。默认开启。
- 播放时从顶部开始
- 按下播放时是否总是跳回开头。
- 执行倒计时 / 倒计时秒数
- 滚动开始前先倒计时，让你在说第一个字之前做好准备。
- 显示秒表
- 即使不在计时器模式下也显示时钟，正向计时。
指针和相机
滤镜、窗口和录制
文本格式
遥控器和字幕
停靠栏按钮
新脚本的默认值
13Lite、Pro 和 Pro Plus
共有三种方案。Lite 免费，而且是一个真正能用的提词器，并非引你付费的倒计时。Pro 取消了可保存数量和可运行时长的限制。Pro Plus 则增加了制作功能。
| Lite | Pro | Pro Plus | |
|---|---|---|---|
| 可保存的脚本数 | 一个 | 无限 | 无限 |
| 单次滚动时长 | 30 秒 | 无限 | 无限 |
| 可保存的录像数 | 一个 | 无限 | 无限 |
| PDF 导入 | 仅第一页 | 整个文档 | 整个文档 |
| 遥控和 Apple Watch | 支持 | 需要升级 | 支持 |
| 相机背景和滤镜 | 支持 | 需要升级 | 支持 |
| 字幕和 Studio 编辑 | 支持 | 需要升级 | 支持 |
| 副本提词器和屏幕镜像（Mac） | 需要升级 | 需要升级 | 支持 |
这张表中有一行确实出人意料，所以值得说清楚：有几项制作功能在免费方案中可以使用，在 Pro 中却不能使用。Pro 面向的是想要不受限制的提词器和录制工具的用户；Pro Plus 才能永久保留这些制作功能。
Lite 的 30 秒限制适用于任何一次滚动，而不仅是录制，所以这通常是你最先碰到的限制。
14iPhone 和 iPad 的差异
本指南以 Mac 为例编写。Telepromptme 在 iPhone 和 iPad 上是同一个 App，有同样的三种滚动模式、同样的文字大小控制和同样的录制功能。下面列出的是真正有所不同的地方。
界面导览
- 用标签页代替窗口
- 设置、队列、助手和 Studio 编辑器会推入当前屏幕，而不是打开各自的窗口。在 Mac 上，它们各自是独立的窗口。
- 用共享代替导出
- Mac 上显示导出并让你选择文件夹的地方，在 iPhone 和 iPad 上显示为共享，文件会交给共享表单处理。
- 用触控代替指针
- 本指南中说点击的地方，请轻点；说右键点击的地方，请按住。输入速度…和输入字体大小…就是这样打开的。
不同的默认设置
- 底部边距
- 新脚本默认带有 60% 的底部边距，让文字位于屏幕上部，靠近手机摄像头。在 Mac 上则默认为零。
- 相机
- 新脚本默认在文字后方显示相机画面。在 Mac 上默认不显示相机。
浮动提词器
在 iPhone 和 iPad 上，提词器可以离开 App 继续运行。在停靠栏中按住播放按钮并选择浮动播放：脚本会移入一个小小的画中画窗口，并在你接下来打开的任何内容上方持续滚动，无论是视频通话、直播、其他相机 App 还是你的幻灯片。
让提词器浮动
- 先设置好速度、文字大小和边距。窗口很小，所以字号要比全屏时大一两级。
- 在停靠栏中按住播放按钮。
- 选择浮动播放。脚本会缩小成浮动窗口并开始滚动。
- 切换到另一个 App。把窗口拖到离摄像头最近的角落，用双指捏合调整大小。
- 轻点窗口即可回到完整的提词器。
只有 iPhone 和 iPad 才有的功能
- 浮动提词器。按住大按钮并选择浮动播放，脚本会进入画中画窗口，在你使用其他 App 时始终显示在最上层。
- 镜像前置相机，仅作用于前置摄像头。
- 鼠标式遥控器上的点按键可以设置映射，这一点 Mac 做不到。
- 在 iPad 上，使用多个窗口会让设置、录像、队列和 Studio 各自在独立窗口中打开，和 Mac 很像。
只有 Mac 才有的功能
- 副本提词器和屏幕镜像，因此付费墙页面将这两项标为仅限 Mac。
- Transparency，用于让提词器悬浮在视频通话上方；以及提词始终置顶。
- Word 文档。iPhone 和 iPad 只能导入纯文本、富文本和 PDF。
- 把脚本拖到 Finder，以及在脚本库中框选。
15遇到问题时
大多数问题都出在滚动模式、文字大小、没有选择设备，或拒绝了某项权限上。
脚本不滚动
- 检查模式。在手动翻页模式下，文字不会自己移动，这正是它的用途。请使用箭头按钮或方向键。
- 在速度模式下，检查滑块是否停在 1。在最低档时，文字移动得几乎察觉不到。
- 在计时器模式下，给很短的脚本设置很长的时间也会出现同样的情况。如果慢到看不出移动，App 会提醒你。
- 如果脚本只有几行，可能根本不够长，无法滚动，App 会告诉你。
文字大小变了，我的格式也没了
- 你可能处于字体大小模式，它会把每个字设为同一大小，你特意设置的字号也会被统一。
- 此操作无法撤销，所以如果脚本很重要，请在尝试前先复制一份。
- 如果想保留相对大小，请改用放大功能。完整说明见“文字大小”一节。
无法录制
- 必须先在设置中选择相机和麦克风。如果没有选择，App 会停下来并提示你打开设置。
- macOS 和 iOS 会在第一次使用时请求相机和麦克风权限。如果你拒绝了，请在“系统设置”中授予权限，然后重新启动 App。
- 免费方案只能保留一段录像。要录制新的一段，请先删除或导出现有的那段。
遥控器或手表找不到提词器
- 启用遥控 / 手表必须在两台设备上都打开，而不只是拿来当遥控器的那台。
- 两台设备必须连接同一网络，App 第一次使用时会请求本地网络权限。
- 进行控制的设备，其方案中需要包含遥控功能。
仍然解决不了？设置中有前往常见问题与支持，还有观看使用教程视频，用视频演示同样的内容。如果你写信联系我们，最好附上设置底部的版本号。